エロンゲーションのある生活

ピラティスには背筋を上下に伸張させた（エロンゲーションの）状態で背骨を反らす、丸める、横に倒す、ねじるエクササイズがあります。

この伸張させる感覚がとても大切なのですが、自己流で行うと無理な反り腰になったり…背筋を引き伸ばす感覚をつかむためにマシンピラティスの中でもチェアのエクササイズがおすすめです。立ったままでのエクササイズも多く生活や運動にも活かしやすい。

電車の吊り革を少し引き下げる力を使って自分の頭を一つ上に、などセッションで適切な感覚入力ができていると生活の中でも姿勢が改善されます。

シュッとしてるのもスタジオにいるときだけでは非常にもったいないので、少しずつ生活の一部に生かせるようなセッションにしていきます。

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