やり切る、より、やり続ける。
何事も継続して初めて効果があることに気づいていませんか？ 週に一回のレッスン、継続することが鍵となります。 例えば、週５回の部活でも足りなかった方、その練習は誰に向けてのものでしたか？学生時代は個人にあった体の使い方を教 […]
背骨を上に伸ばすように？の意味がわからない。
デスクワークが多い。座る時間がとにかく長い。ことで招く不調。 伸ばすことで解決されるかもしれないけれど、このぼんやりとした表現を理解される方は少ないです。 なので、当スタジオでは 坐骨、尾骨、恥骨、骨盤、など自分の中にあ […]
自分に集中している時間はどれくらい？
ストレッチのみでは動き改善の効果は低く、脳も身体も動かすことで動きが改善します。 呼吸、速さ、リズム、など今日のテーマを決めて取り組むとより集中することができます。 スマホを見ていても次々に情報が入り、今に集中できず呼吸 […]
人生の後半を大切に。
あっという間に40代。50代。 家族のため、仕事のため、自分の時間がなかった方が多くいらっしゃいます。 充分に自分の時間が持てるまではまだかかりそう。 週一回、月二回でも今の状態を整えられておきませんか？ 一度損なった心 […]
痛みを繰り返さないために！
1.動きの引き出しを増やす 大人になるにつれ、身体を大きく動かすことが少しずつ減ります。安全かつ思いっきり動かすことで、身体も脳も本来の能力を思い出してくれます。そんな機会もないまま過ごしていると、不意に動かされた身体は […]
40歳〜自律神経を整える。
忙しい毎日、バタバタと動き慢性的に交感神経が働きっぱなしになっていませんか？ ご状態に応じ、ジャイロトニックでは深い呼吸とともに背骨を動かし、副交感神経を優位にしていくことがあります。 セッション後、ぼんやりしてくること […]
はじめただけで昨日より偉い！
特に不得手と思っていることに一歩踏み出したときには、自分を褒めてとにかく楽しんでください。始めることで昨日よりすでに一段高い位置に立っています。継続することでその上へとつながっていきます。 でも、途中で休みたくなったら迷 […]
ジャイロトニックやピラティス継続のコツは？
変えなければ！の挑戦より、実験から始めませんか？新しいことを試す時に、実験とすることでうまくいかない壁にあっても成功の元となり、挫折とはなりません。 続けておられる方は、できないことに対し悲観的にならず、身体の良い反応が […]