もっと自分を大切にしませんか？新着!!
体力の衰えは４０代頃より始まり、６０代になると個人差が大きく開いてきます。では、いつまで自由に好きなことができるのか？ 平均寿命とは「0歳における平均余命」のことで、2022（令和4）年の平均寿命は男性81.05歳、女性 […]
日本では（まだ）ピラティスほど広まってないジャイロトニックとは？
乱筆なメモで恐縮ですが…少しでもご参考になれば… 元ダンサーの創始者 ジュリオ氏（現在80歳代）が人里離れた自然の中で6年も！こもった経験の中で生まれたメソッドです。 一定のトレーニングコースを終えなければマシンの購入が […]
脳が疲れた…＝老化予防✨
セッションに慣れないお客様からよく聞く言葉です。今まで使ってこなかった場所を使ってなかった方向へ動かすので起こる疲労。もし、あなたが簡単に出来過ぎていたとしたらどうでしょうか、、馴染みのある使い方をしているだけかもしれま […]
調布市PayPay商品券（共通券、限定券ともに）お使い頂けます✨️
先着順のようですね！お支払いの際にお申し付けください。 詳細は、https://paypay.ne.jp/event/tokyo-chofu-city-gift-vouchers-20260528/をご覧ください。
やり切る、より、やり続ける。
何事も継続して初めて効果があることに気づいていませんか？ 週に一回のレッスン、継続することが鍵となります。 例えば、週５回の部活でも足りなかった方、その練習は誰に向けてのものでしたか？学生時代は個人にあった体の使い方を教 […]
背骨を上に伸ばすように？の意味がわからない。
デスクワークが多い。座る時間がとにかく長い。ことで招く不調。 伸ばすことで解決されるかもしれないけれど、このぼんやりとした表現を理解される方は少ないです。 なので、当スタジオでは 坐骨、尾骨、恥骨、骨盤、など自分の中にあ […]
自分に集中している時間はどれくらい？
ストレッチのみでは動き改善の効果は低く、脳も身体も動かすことで動きが改善します。 呼吸、速さ、リズム、など今日のテーマを決めて取り組むとより集中することができます。 スマホを見ていても次々に情報が入り、今に集中できず呼吸 […]
人生の後半を大切に。
あっという間に40代。50代。 家族のため、仕事のため、自分の時間がなかった方が多くいらっしゃいます。 充分に自分の時間が持てるまではまだかかりそう。 週一回、月二回でも今の状態を整えられておきませんか？ 一度損なった心 […]