ここからが大事！４０歳からの維持。新着!!
２０２５年スポーツ庁の体力運動能力調査では、３０代、４０代女性の体力が低下傾向にあったようです。特に４０代女性は２５年前の調査と比較し低下が大きいそうです。 一方６０代、７０代は男女ともに上昇しているとのことでした。 仕 […]
ハンドルシリーズ【ジャイロトニック紹介動画】
猫背は悪もの？？ 背中も適切に丸めて上げれば、お腹のインナーマッスルが覚醒します。 効果）背骨、自律神経、股関節の調整に期待できる。 目標）足👣ー骨盤ー背骨ー腕ー頭を繋げて動かす。 当初、わたし背 […]
もっと自分を大切にしませんか？
体力の衰えは４０代頃より始まり、６０代になると個人差が大きく開いてきます。では、いつまで自由に好きなことができるのか？ 平均寿命とは「0歳における平均余命」のことで、2022（令和4）年の平均寿命は男性81.05歳、女性 […]
日本では（まだ）ピラティスほど広まってないジャイロトニックとは？
乱筆なメモで恐縮ですが…少しでもご参考になれば… 元ダンサーの創始者 ジュリオ氏（現在80歳代）が人里離れた自然の中で6年も！こもった経験の中で生まれたメソッドです。 一定のトレーニングコースを終えなければマシンの購入が […]
脳が疲れた…＝老化予防✨
セッションに慣れないお客様からよく聞く言葉です。今まで使ってこなかった場所を使ってなかった方向へ動かすので起こる疲労。もし、あなたが簡単に出来過ぎていたとしたらどうでしょうか、、馴染みのある使い方をしているだけかもしれま […]
調布市PayPay商品券（共通券、限定券ともに）お使い頂けます✨️
先着順のようですね！お支払いの際にお申し付けください。 詳細は、https://paypay.ne.jp/event/tokyo-chofu-city-gift-vouchers-20260528/をご覧ください。
やり切る、より、やり続ける。
何事も継続して初めて効果があることに気づいていませんか？ 週に一回のレッスン、継続することが鍵となります。 例えば、週５回の部活でも足りなかった方、その練習は誰に向けてのものでしたか？学生時代は個人にあった体の使い方を教 […]
背骨を上に伸ばすように？の意味がわからない。
デスクワークが多い。座る時間がとにかく長い。ことで招く不調。 伸ばすことで解決されるかもしれないけれど、このぼんやりとした表現を理解される方は少ないです。 なので、当スタジオでは 坐骨、尾骨、恥骨、骨盤、など自分の中にあ […]
自分に集中している時間はどれくらい？
ストレッチのみでは動き改善の効果は低く、脳も身体も動かすことで動きが改善します。 呼吸、速さ、リズム、など今日のテーマを決めて取り組むとより集中することができます。 スマホを見ていても次々に情報が入り、今に集中できず呼吸 […]