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お腹を硬めず歩こう♪

通勤だけで疲れる方、長時間歩くと腰や背中が痛くなる方、気づくと反り腰になっている方、姿勢を良くしようとついつい胸を張りすぎていませんか？ みぞおちを緩める方法 ①おへそから指四本分上の”みぞおち”に両手を当てる ②手で押 […]