睡眠改善

☔️だからこそストレッチ

雨で外に出たくないけど、こもっていても心身モヤモヤ。ストレッチを始めるチャンスです！過去にストレッチをしても効果がなくやめてしまった方。最近の研究では1回120秒のストレッチ（結構長いですよね、15秒だと効果ないとのこと […]