膝痛

下丹田を使い安定性アップ

下丹田とは？ ＊場所　おへその下＊使えると、 ・運動時のバランスが取れる　・心身ともに地に足が着いた状態となり自他共に安心できる　・過剰な力みが抜ける私も登山で下山の際に下丹田を持続的に意識することで、　・全身のブレが減 […]