難しい

プランクで肩首が痛くなる問題【かんたんエクサ動画】

プランクは肩甲骨や脇がうまく使えないと痛みが出やすいエクササイズでもあります。
まずは、四つ這いを整える！ことから始めませんか？やり方こちら⇩（動画、音あり）