ストレッチ
肩、首の詰まりにビームストレッチ
2024年7月5日
特に都会の環境では遠くを見る機会が少なくなりがちです。通勤中、遠くばかり見ていると人にぶつかる。スマホ、PC作業では自分の腕の長さよりも近い画面を見ています。このような作業では、動作も小さくなり可動域も必要としません。目 […]
☔️だからこそストレッチ
2024年7月1日
雨で外に出たくないけど、こもっていても心身モヤモヤ。ストレッチを始めるチャンスです！過去にストレッチをしても効果がなくやめてしまった方。最近の研究では1回120秒のストレッチ（結構長いですよね、15秒だと効果ないとのこと […]
ストレッチ＋循環改善
2024年4月24日
身体がかたまっていて動きづらそうな際にストレッチをさせていただいたところ、あまりにも好評でご希望に応じて継続していくことにしました。 「また、身長が伸びました。」 「長くなった…笑」 「今までずっと詰まってたものが流れた […]