ピラティス
背骨を上に伸ばすように？の意味がわからない。
デスクワークが多い。座る時間がとにかく長い。ことで招く不調。 伸ばすことで解決されるかもしれないけれど、このぼんやりとした表現を理解される方は少ないです。 なので、当スタジオでは 坐骨、尾骨、恥骨、骨盤、など自分の中にあ […]
痛みを繰り返さないために！
1.動きの引き出しを増やす 大人になるにつれ、身体を大きく動かすことが少しずつ減ります。安全かつ思いっきり動かすことで、身体も脳も本来の能力を思い出してくれます。そんな機会もないまま過ごしていると、不意に動かされた身体は […]
ジャイロトニックやピラティス継続のコツは？
変えなければ！の挑戦より、実験から始めませんか？新しいことを試す時に、実験とすることでうまくいかない壁にあっても成功の元となり、挫折とはなりません。 続けておられる方は、できないことに対し悲観的にならず、身体の良い反応が […]
良い姿勢は千差万別です
身体を固めやすい硬い人、柔らかい人であっても腕や手などが力んでいる人が多いです。例えばレッスン中に、座った状態で最少の努力で、身体への負担が少なく、芯が通ったような感覚になれる場所を探していきます。トレーナーは、ここだ！ […]
ピラティスセッションについて
動画を見ながら自宅でピラティスをされている方から「なんか違うと思いながらやっていた」というお声を頻繁にお聞きします。その直感を大事に、思い当たる方はぜひご相談ください。身体に無理が少ないエクササイズをお伝えいたします。不 […]
検索サイトに載りました🔍
・ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「仙川パーソナルジム」に掲載いただきました。 ・ホットヨガカレッジが運営する「ピラティス体験におすすめのスタジオ」に掲載いただきました。 仙川にスタジオをOPENし […]
年齢に差をつける姿勢
様々なアンケートで「姿勢」は大きな年齢判断の材料のようです。 しかし美容外科の力を駆使してもこれを治療するのは難しいし、整体で骨が整っても動きが変わらなければすぐに元通り。自分で動かす作業が一番の近道になるし、なにより身 […]
活動意欲を生む快適な身体
（お客様）「身体が硬いので、可動域を広げたいです。」痛みや、運動不足により長期間動かすことを避けていた場合、脳が動けないと思い込んでしまい動きを制御してしまっていることがあります。 元々できていた動作は、適切な誘導により […]
丁寧に途切れたものをつなげる
不快なからだの途切れ ジャイロトニックやピラティスの良い点は、頭と身体を自分で繋いでいく作業をする点です。 お客様より「こんなに肩が回せるんだ」「こんなに脚を開けるんだ」との声を頂きます。頭がここまでしか動けないと思い込 […]
ピラティスとジャイロトニック®︎
ピラティスのセッションで体の芯の部分にスイッチが入った後、ジャイロトニックのセッションで力まず伸び伸びとエクササイズする。２つメソッドととも私自身にはなくてはならないものとなっています。ピラティスの資格を取得後、ジャイロ […]