難しい
背骨を上に伸ばすように？の意味がわからない。新着!!
2026年4月24日
デスクワークが多い。座る時間がとにかく長い。ことで招く不調。 伸ばすことで解決されるかもしれないけれど、このぼんやりとした表現を理解される方は少ないです。 なので、当スタジオでは 坐骨、尾骨、恥骨、骨盤、など自分の中にあ […]
プランクで肩首が痛くなる問題【かんたんエクサ動画】
2025年2月4日
プランクは肩甲骨や脇がうまく使えないと痛みが出やすいエクササイズでもあります。 まずは、四つ這いを整える！ことから始めませんか？やり方こちら⇩（動画、音あり）