参考動画

肋骨・背中緩める【ジャイロトニック紹介動画】音楽あり新着!!

固まっている方、まずはゆるーいエクササイズから開始！

背骨の動きをなめらかに（ジャイロトニック動画）

・デスクワークで凝り固まる背中。 ・寝返りが少なく目覚めた時に背中が痛い。 どちらも動かさないことによるもの。 私はトレーナー本位ながら、レッスン以外の時間に動かないことに違和感を感じる心身の獲得を目標にさせていただいて […]

紹介動画(ジャイロトニック／ハムストリングス)

ストレッチの準備（動画）

ストレッチの前に「さする」とつっぱり感が変わるかも！？ご自分の手に癒す力があると信じ✨動画を参考に実験してみて♪

プランクで肩首が痛くなる問題【かんたんエクサ動画】

プランクは肩甲骨や脇がうまく使えないと痛みが出やすいエクササイズでもあります。
まずは、四つ這いを整える！ことから始めませんか？やり方こちら⇩（動画、音あり）