呼吸

自分に集中している時間はどれくらい？新着!!

ストレッチのみでは動き改善の効果は低く、脳も身体も動かすことで動きが改善します。 呼吸、速さ、リズム、など今日のテーマを決めて取り組むとより集中することができます。 スマホを見ていても次々に情報が入り、今に集中できず呼吸 […]