インナーマッスル、なぜ大事なの？

①アウターマッスル→
・ダッシュなど瞬発的な動きで必要な筋肉。
・前腿や肩の上の筋肉などが盛り上がるなど外見の変化や、慢性的な肩こりや身体の硬さの症状につながる。
・インナーマッスルが弱まることで育ちやすくなる。

②インナーマッスル→

・姿勢を支える筋肉、関節を守る。
・控えめな筋肉でウェイトレーニングで鍛えるアウターマッスルのように効いている！といった派手な反応をくれない。

③スマホやデスクワーク、家事などアウターマッスルを優位に働かせる環境は整っている。

１つのインナーマッスルが働けば仲間のインナーマッスルも連鎖して目覚めていくことがあります。
しかし、これにはカラダを動かすしかありません。整体などで身体を整えてもらったままになっていませんか？
エクササイズを通してご自身が使いやすいインナーマッスルを探し出しましょう！

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