ジャイロトニック
ハンドルシリーズ【ジャイロトニック紹介動画】
猫背は悪もの？？ 背中も適切に丸めて上げれば、お腹のインナーマッスルが覚醒します。 効果）背骨、自律神経、股関節の調整に期待できる。 目標）足👣ー骨盤ー背骨ー腕ー頭を繋げて動かす。 当初、わたし背 […]
もっと自分を大切にしませんか？
体力の衰えは４０代頃より始まり、６０代になると個人差が大きく開いてきます。では、いつまで自由に好きなことができるのか？ 平均寿命とは「0歳における平均余命」のことで、2022（令和4）年の平均寿命は男性81.05歳、女性 […]
脳が疲れた…＝老化予防✨
セッションに慣れないお客様からよく聞く言葉です。今まで使ってこなかった場所を使ってなかった方向へ動かすので起こる疲労。もし、あなたが簡単に出来過ぎていたとしたらどうでしょうか、、馴染みのある使い方をしているだけかもしれま […]
自分に集中している時間はどれくらい？
ストレッチのみでは動き改善の効果は低く、脳も身体も動かすことで動きが改善します。 呼吸、速さ、リズム、など今日のテーマを決めて取り組むとより集中することができます。 スマホを見ていても次々に情報が入り、今に集中できず呼吸 […]
人生の後半を大切に。
あっという間に40代。50代。 家族のため、仕事のため、自分の時間がなかった方が多くいらっしゃいます。 充分に自分の時間が持てるまではまだかかりそう。 週一回、月二回でも今の状態を整えられておきませんか？ 一度損なった心 […]
痛みを繰り返さないために！
1.動きの引き出しを増やす 大人になるにつれ、身体を大きく動かすことが少しずつ減ります。安全かつ思いっきり動かすことで、身体も脳も本来の能力を思い出してくれます。そんな機会もないまま過ごしていると、不意に動かされた身体は […]
40歳〜自律神経を整える。
忙しい毎日、バタバタと動き慢性的に交感神経が働きっぱなしになっていませんか？ ご状態に応じ、ジャイロトニックでは深い呼吸とともに背骨を動かし、副交感神経を優位にしていくことがあります。 セッション後、ぼんやりしてくること […]
ジャイロトニックやピラティス継続のコツは？
変えなければ！の挑戦より、実験から始めませんか？新しいことを試す時に、実験とすることでうまくいかない壁にあっても成功の元となり、挫折とはなりません。 続けておられる方は、できないことに対し悲観的にならず、身体の良い反応が […]