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持続力が将来を変える
先日の子宮系検査をきっかけに年齢を実感しました。異常はなかったものの卵巣年齢については医師からシビアなご意見をいただきました。20代での食べ過ぎ、飲み過ぎ、無理し過ぎがなければ卵巣もう少し若かったかもなー。医療従事者だっ […]
「部活で教えてくれていたら」
動きが硬いと言われたことはありませんか？ジャイロトニックでは、関節を詰めずにエクササイズします。 エクササイズの例） 腕の付け根を肩甲骨から遠ざけるように腕を上げていく。効果） 野球の投球動作など負荷の大きい動作での怪我 […]
MoveMenteがジム専門ポータルサイトGetfitよりおすすめジムとしてご紹介されました！
この度、MoveMenteがジム専門ポータルサイトGetfitにて紹介されました。数多くのスタジオがある中で当スタジオを選出していただいております。 Getfitでの掲載ページは以下を御覧ください。仙川のおすすめピラティ […]
ストレッチ＋循環改善
身体がかたまっていて動きづらそうな際にストレッチをさせていただいたところ、あまりにも好評でご希望に応じて継続していくことにしました。 「また、身長が伸びました。」 「長くなった…笑」 「今までずっと詰まってたものが流れた […]
下丹田を使い安定性アップ
下丹田とは？ ＊場所 おへその下＊使えると、 ・運動時のバランスが取れる ・心身ともに地に足が着いた状態となり自他共に安心できる ・過剰な力みが抜ける私も登山で下山の際に下丹田を持続的に意識することで、 ・全身のブレが減 […]
ジャイロトニックできづく仙骨の使い方
背骨の土台となっている仙骨から動き始める→背骨をムチがしなるように使える >背骨の調整になる >背骨に近い自律神経が整う >身体の内側から温まる >腰が据わり心身ともに安定した状態になる >スポーツ技術が向上する 身体が […]
なぜ、関節の隙間が大切なのか。
私はジャイロトニックの養成コースの４ヶ月前、頚椎椎間板ヘルニアと診断されました。腕と手の痺れが強くなる動作はドクターストップ。「手術するなら大きい病院を紹介します。」あれよあれよと主治医の話が進みました。当時の職業上、術 […]
プライベートセッションで気づきを高める
動作の癖、不調の原因、目標、必要なプログラムも人それぞれ。エクササイズの反応は十人十色。今流行りのマシンピラティスなどグループレッスンをより効果的にするためには、ご自身の身体の特性を知り、感じ取りそれを活かしていく力が必 […]
姿勢を良くしようと力むと本末転倒
ジャイロトニックのセッションでは、鏡で姿勢を確認する機会を減らし、敢えて視覚に頼ることなくエクササイズしていただいています。視覚を使わずにセッションすることで、実際の生活やスポーツに使う感覚を育てることができるからです。 […]