ピラティス
ジャイロトニックできづく仙骨の使い方
2024年4月10日
背骨の土台となっている仙骨から動き始める→背骨をムチがしなるように使える >背骨の調整になる >背骨に近い自律神経が整う >身体の内側から温まる >腰が据わり心身ともに安定した状態になる >スポーツ技術が向上する 身体が […]
プライベートセッションで気づきを高める
2024年4月2日
動作の癖、不調の原因、目標、必要なプログラムも人それぞれ。エクササイズの反応は十人十色。今流行りのマシンピラティスなどグループレッスンをより効果的にするためには、ご自身の身体の特性を知り、感じ取りそれを活かしていく力が必 […]