自然とほほえみが出るジャイロトニック
ジャイロトニックでいつもより腕を長く使えた時、骨がスーッと伸びていくと感じるとき、関節がロックされない感覚を得た時、自然と口角が上がります。自分のために微笑む☺️自分の身体を好きでいる、そして […]
ピラティスとジャイロトニック®︎
ピラティスのセッションで体の芯の部分にスイッチが入った後、ジャイロトニックのセッションで力まず伸び伸びとエクササイズする。２つメソッドととも私自身にはなくてはならないものとなっています。ピラティスの資格を取得後、ジャイロ […]
結局、減量できる食事ってなに？
美容、健康についての情報がありすぎて、何を信じたら良いのか分からないですよね。書籍を購入しなくても、ネットから手っ取り早く情報収集できますが、出所の詳細が不明なものは読み流すようにしています。 最近読んだ本によると、低炭 […]
肩、首の詰まりにビームストレッチ
特に都会の環境では遠くを見る機会が少なくなりがちです。通勤中、遠くばかり見ていると人にぶつかる。スマホ、PC作業では自分の腕の長さよりも近い画面を見ています。このような作業では、動作も小さくなり可動域も必要としません。目 […]
☔️だからこそストレッチ
雨で外に出たくないけど、こもっていても心身モヤモヤ。ストレッチを始めるチャンスです！過去にストレッチをしても効果がなくやめてしまった方。最近の研究では1回120秒のストレッチ（結構長いですよね、15秒だと効果ないとのこと […]
「今までこうしてた！」良くない対処
胸が閉じている場合❌肩甲骨を寄せる→背中が縮み、呼吸が浅くなる⭕️鎖骨を横に伸ばしていくように 肋骨が前に出ている場合❌肋骨を(真横に)閉じて→腹部が縮み腰痛の原因 […]
☆入門パッケージ導入予告☆
ご新規様、ジャイロトニック/ピラティスをお得に始めませんか？ ☆60分セッション／6回チケット／46,800円(1回7,800円)☆ ー通常の6回チケットは1回8,330円ー 1時間のパーソナルセッションとしては破格です […]
持続力が将来を変える
先日の子宮系検査をきっかけに年齢を実感しました。異常はなかったものの卵巣年齢については医師からシビアなご意見をいただきました。20代での食べ過ぎ、飲み過ぎ、無理し過ぎがなければ卵巣もう少し若かったかもなー。医療従事者だっ […]